D1、丽江—长江第一弯—上虎跳—徒步中虎跳（3—4小时）—小中甸—香格里拉（住香格里拉标准间）

　　D2、香格里拉—松赞林寺（小布达拉宫）—依拉草原—纳帕海—金沙江第一弯—奔子栏—月亮湾—白马雪山（海拔4292米）—德钦（茶马古道重镇）—飞来寺（梅里雪山观景台）—住飞来寺普通间 

　　D3、观梅里雪山日照金山（非常壮观）—明永冰川（徒步4—5个小时或骑马）—飞来寺—奔子栏（住奔子栏标准间） 

　　D4、奔子栏—香格里拉—拉市海—丽江 

　　梅里雪山—雨崩—冰湖登山大本营—神瀑 六日终极户外 

　　D1、丽江—长江第一弯—上虎跳—小中甸—香格里拉（住香格里拉标准间） 

　　D2、香格里拉—松赞林寺—依拉草原—纳帕海—金沙江第一弯—奔子栏—月亮湾—白马雪山（海拔4292米）—德钦（茶马古道重镇）—飞来寺（梅里雪山观景台）—住飞来寺普通间 

　　D3、飞来寺—西当温泉—徒步进雨崩(6个半小时左右)—雨崩（住雨崩村普通间） 

　　D4、雨崩—登山大本营—冰湖—雨崩(来回8个半小时左右)（住雨崩村普通间） 

　　D5、雨崩—神瀑-雨崩(来回5个小时左右)_-西当温泉—乘车至飞来寺（住飞来寺普通间） 

　　D6、飞来寺—拉市海—丽江 

　　丽江-香格里拉-梅里雪山-稻城亚丁十日游 

　　第一天：丽江—虎跳峡—中甸（180KM） 

　　虎跳峡长20公里，落差213米，分为上虎跳、中虎跳、下虎峡三段，共有险滩18处。江面最窄处仅30余米。峡口海拔1800米，海拔高差3900多米，峡谷之深位居世界前列。 

　　虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称。从虎跳峡镇过冲江河沿哈巴雪山山麓顺江而下，即可进入峡谷。上虎跳距虎跳峡镇9公里，有公路直达，是整个峡谷中最窄的一段，峡宽仅30余米，江心有一个13米高的大石——虎跳石，相传猛虎曾借此石而跃过大峡。江水与巨石相搏击发出山轰谷鸣的涛声。诗人孙髯翁写得好：“劈开蕃城斧无痕,流出犁牛向丽奔。一线中分天作堑,两山夹斗石为门。”金沙江至此真似走在石门中。

云南最大的藏传佛教寺院“松赞林寺”，松赞林寺属清朝康熙皇帝和五世达赖所敕建的藏区十三林之一，是云南藏区规模最大的藏传佛教寺院，寺院建筑坐北朝南，依山而建，外观布局酷似布达拉宫。所以松赞林寺又被称为“小布达拉宫”。 

　　纳帕海位于中甸县城西北部，距县城8公里，是个季节性高山湖泊，也是云南省少有的亚高山沼泽化草甸。其三面环山，山峰海拔3800米—4449米，一面与大中甸盆地相连。纳帕海藏语称为“纳帕错”，汉语意为“森林背后的湖”。在此欣赏到了美丽的高山草甸风光，花姿招展，花色缤纷，令人心醉神痴。